失眠是能吃木耳菜的，木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳的选择之一。

木耳菜的功效与作用

1、清热解毒

热性体质的人或易上火的人群都是比较适宜吃些木耳菜的，那么由于木耳菜味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

2、润肠通便

患有习惯性便秘的人群也可以多多食用木耳菜，因为木耳菜中含有膳食纤维，可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。

3、降血压

对于高血压的人群，木耳菜可以说是他们的一款福音菜了。那么木耳菜除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。

4、抗癌防癌

和许多蔬菜一般，木耳菜除了具有以上的功效以外，还有不错的防癌功效。因为木耳菜菜叶中富含一种黏液，该物质对抗癌防癌有很好的作用。