近视人群在饮食上应该注意什么？

2024-11-12 00:00 来源:麦迪格中心点击量:103 评论（0人参与）

孩子近视后，经常有家长问到平时吃东西有没有什么需要注意的，今天就来给大家讲一下。

1、忌甜食

甜食可以助长近视眼的发展，因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，患了近视眼或预防近视的人群，应该尽量少吃甜食。

2、忌经加工淀粉类食物

精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕等，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。

3、增加富含维生素C的食物摄入

维生素C是一种比较强的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，增加微量元素的摄入，对眼部的健康有一定的好处，因此近视患者可以适当增加含维生素C的食物摄入，如西红柿、橙子等。

4、均衡饮食

近视患者应注意均衡饮食，避免挑食或者暴饮暴食，因为挑食或者暴饮暴食可能会导致营养失衡，进而影响眼部的正常生理功能，导致近视症状加重。

良好的饮食习惯不仅对自己的身体有好处，也对近视有保健效果。希望以上内容对大家有所帮助！

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